Здоров'я інтимних органів має таку ж важливість, як і здоров'я стан будь-якого іншого. Розповідаємо, як правильно стежити за вагіною, щоб не було проблем.
1. Презерватив з новим партнером
Саме презерватив був і залишається єдиним засобом захисту від захворювань, що передаються статевим шляхом. Він також допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс всередині вагіни, запобігаючи зниження чисельності хороших бактерій.
2. Не пропускайте візити до гінеколога
Протоколи здоров'я у багатьох країнах передбачають візити раз у три роки, якщо у вас немає неприємних симптомів і ви не вагітні. Але багато фахівців переконані, що від щорічного візиту буде тільки краще, особливо якщо є спадковість або історія хвороби.
3. Використовуйте змазку
Єдиний її недолік - можна забруднити постіль. Але від вагінальної сухості проблем ще більше. Адже вона може бути викликана цілою низкою причин, від вагітності до прийому антидепресантів, і не потрібно ігнорувати цю проблему. Крім того, лубрикант може зробити секс ще краще!
4. Носіть білизну з бавовни
Ви не замислювалися, чому у трусиків з будь-якого матеріалу є смужка бавовни посередині Правильно: він пропускає повітря і вбирає виділення, дозволяючи вагіні залишатися здоровою.
5. Не намилюйте
Це поширена помилка. Вагіна відмінно самоочищається завдяки хорошим бактеріям. А мило і тим більше гелі для душу підвищують ризик інфікування і запалення.
6. Стережіться велосипеда
А точніше, неприємних відчуттів між ніг під час їзди на ньому або на тренажері. Краще всього купити спеціальні шорти з ущільненнями, щоб ваші інтимні місця не страждали.
7. Не зловживайте антибіотиками
Це шкодить інтимного здоров'ю. Антибіотики вбивають не тільки погані, але і хороші бактерії, саме тому при їх прийомі призначають також і препарати для відновлення флори.
8. Спереду назад
Це правило стосується і підмивання, і сексу. Не можна переміщатися з ануса у вагіну без зміни презерватива! Бактеріальна флора в цих місцях дуже різна.
9. Робіть вправи Кегеля
Вони зміцнюють м'язи, запобігають опущення внутрішніх органів, покращують функцію сечового міхура. І навіть допомагають поліпшити оргазм! Досить робити три серії по 10 вправ в день, напружуючи м'язи за 5 секунд. Це зовсім недовго!
Джерело
